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    养生+比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~

    来源:http://www.luancen.com 发布时间:2019-07-23 点击数: 68

      \u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E腐竹,富含丰富的蛋白质和多种营养\u003Cspan\u003E成份\u003C\u002Fspan\u003E,算是豆制品中的高档食物,也因为其营养价值高,甚至被称为“素中之荤”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E腐竹中谷氨酸含量很高,是其他豆类和动植物的2-5倍,因此具有良好的健脑作用,可以预防老年痴呆。而其中所含的磷脂,也能有效的防止高血脂。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1583f972f1254c2bab6e66d488e57129\ img_width=\2592\ img_height=\1728\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E因此,大家平常应该多食用一些腐竹。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E腐竹可炖可炒,但尤凉拌最受人青睐,在许多饭店里便常有凉拌腐竹这道菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在天气热时,我们家也常做,买10元钱的,就可以做两餐,实惠又营养~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa30ba03b55a540ddab10aacc6f3dd135\ img_width=\2407\ img_height=\1598\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Chr\u003E\u003Ch1\u003E凉拌腐竹\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【做法】:\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、腐竹折断后,放入大盆中,加清水浸泡2-5小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为啥是2-5小时?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个其实跟个人的口味还是有关系的,喜欢硬一些有嚼劲儿一些的就泡时间短一点儿;喜欢软软的就泡久一点儿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E泡的时候要用冷水效果最好,着急的话可以用些温水,但不要用热水泡的腐竹,会容易烂,不成形。养生\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9b89a6299a124e0192ea7e9a9c19cccc\ img_width=\2317\ img_height=\1695\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、将泡好的腐竹切成小段;\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时切半个红椒丝、一些大蒜碎、少许大葱丝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1d66cbeb82d549b39728ffb1f26bf374\ img_width=\2277\ img_height=\1548\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、锅里烧开一锅水,待水沸,放入腐竹焯30秒-1分钟左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E焯腐竹只是为了去掉部分豆腥味,所以焯的时间长短跟腐竹泡的程度有关,泡得很软的腐竹不能焯太久。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E焯好的腐竹捞出,过凉水,备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9015729e2fbe4c4daee52b07ad920476\ img_width=\2411\ img_height=\1677\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E红辣椒如果不习惯吃生的,可以一起放进锅里,稍微焯一下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffa8a2cb8590a4627be28a3d395adde4d\ img_width=\2317\ img_height=\1709\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、热锅,烧至油冒烟,放入花椒、大蒜、干辣椒炸香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F77e77b0cebcc4e48ace0fd76b8e040ca\ img_width=\2319\ img_height=\1714\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、在冷凉的腐竹上放一点儿辣椒面,倒入还有些热的油,淋在辣椒面上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然后把炸香的大蒜、辣椒、花椒都一起倒在腐竹里,\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E加适量的生抽、蚝油、盐、养生少许醋调味,一起搅拌均匀即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbd2fe039e12949ae81c32dddb8a6a301\ img_width=\1024\ img_height=\1024\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E凉拌腐竹完成,我喜欢带一些嚼劲的腐竹,吃起来别有风味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外,在拌腐竹的时候,除了可以放红椒,还可以放黑木耳,青椒、胡萝卜进行搭配,花样儿多变,但都同样惹人喜欢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\pgc-img\\u003E\u003Cimg src=\http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbfaccca3f5ba4fd4879d666796b4f520\ img_width=\2592\ img_height=\1728\ alt=\比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,养生买10块钱的能做两餐~\ inline=\0\\u003E\u003Cp class=\pgc-img-caption\\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E那么,您喜欢吃凉拌腐竹吗?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E豆妈,分享简单又好吃的糕点、早餐、家常菜;喜欢的朋友,别忘了点赞、关注我哦!您的关注是我最大的动力!\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E.slice(6, -6)